健康咨询描述： 我对自己什么是缺乏自信情都没有自信，就像害怕一样表情都不太自然，何面但实际我各方面都还行，对内但我就是自怀没自信

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ask65902570a4 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-11 12:42:18 我要投诉       

要明白自信的建立是一个过程。缺乏自信往往源于对自己过高的要求和过度的自我关注。其实，每个人都有自己的优点和不足，您说自己各方面都还行，这就是一个很好的基础。

建议您试着多关注自己的优点和成功经历，将注意力从自我怀疑中转移出来。同时，逐步设定一些可行的小目标，每完成一个目标都能增强自信心。另外，多参加社交活动，与他人交流互动，也能让您从他人的反馈中更好地认识自己。还可以通过运动、冥想等方式缓解紧张情绪，让自己更加放松自然。